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       促进新陈代谢的护肤食品是什么？皮肤是身体的展示。脾脏和肺部的任何问题都会显示在脸上，或者是暗黄色或者是斑点。因此，如果皮肤好，身体应该有良好的脾和肺以及良好的新陈代谢。那么什么是促进新陈代谢的护肤食品呢？让边肖告诉你。香蕉，一种促进新陈代谢的护肤食品，有助于新陈代谢:香蕉可以健脾强肺，其中的维生素B6可以促进新陈代谢，加强皮肤修复。

      它还含有果胶，可以增加皮下组织的支持，使皮肤看起来有弹性。像这样吃:你可以每天吃一根香蕉，或者把一根香蕉切成小块，加入350厘米的鲜奶和100厘米的水，用搅拌器搅拌成香蕉牛奶，然后加入1茶匙蜂蜜调味。牛奶中的酪蛋白、蜂蜜中的氨基酸和微量元素也有助于美白、滋润皮肤、活化和修复受损的皮肤细胞。菠菜红润的面色功能:菠菜具有滋阴润燥、疏肝理气、养血活血的功效。菠菜中所含的铁是女性必需的营养素，有助于使肤色红润，改善暗沉。

      像这样吃:菠菜的每日摄入量是无限的，平时你可以吃更多的菠菜。除了炒菠菜外，还可制成菠菜豆腐汤，具有健脾补肾、润肤抗衰老的功能。取200克菠菜和豆腐，切成小块，加入500厘米的水，煮沸，加入少许盐调味。花粉的修复功能:养阴、固肺、固肾。花粉含有氨基酸、微量元素、维生素A、E、C等。

      能调节皮肤新陈代谢，修复功能，抗氧化，有助于美白、润肤、抗衰老。食用方法:每天早晚服用1 ~ 2茶匙，服用前咨询医生，以防过敏。如果你想改变饮食方式，你可以在原味酸奶上撒2茶匙花粉。酸奶含有酪蛋白、益生菌和其他成分，还能排毒养颜。酸奶的量约为100克，相当于市场上一个小罐头食品中的一杯，每天吃一次。

      黑芝麻粉具有滋补肝肾、健脾益肺、益气养血的功效，含有不饱和脂肪酸、铁、维生素E等成分，不仅能抗氧化、滋润皮肤，还能使暗沉的肤色红润。这样吃:加水做成芝麻糊，再加入枸杞，枸杞还可以滋养气血、肾和肝，增强美容效果。方法是加入2汤匙芝麻粉和20克枸杞，并加入350厘米。用热水浸泡约5 ~ 10分钟，然后混合均匀，每天吃一碗。番茄的抗氧化功能:稍凉的番茄可以润燥和缓解皮肤炎症。

       番茄红素具有抗氧化和增强细胞膜的功能，有助于减少紫外线对皮肤细胞的伤害。像这样吃:你每天可以吃20 ~ 30个小番茄或2 ~ 3个拳头大小的大番茄。除了西红柿炒鸡蛋，它还可以做成甜点。切下10个小番茄和2个桃子罐头后，加入350厘米的蔓越莓汁。桃子和蔓越莓汁中的维生素C也能抗氧化和美白皮肤。

       减肥和促进金枪鱼的新陈代谢:新鲜金枪鱼肉和罐装金枪鱼富含ω-3脂肪酸，能促进瘦素的分泌，使饱腹感持续更长时间。此外，ω-3脂肪酸可以加速人体的新陈代谢。鲑鱼、鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是ω-3脂肪酸的绝佳来源。像这样吃:你可以生吃，冷冻肉，切片，蘸芥末。或者用酱油和醋加一些辣油吃。

你可以根据自己的口味随意混合。夏天味道凉爽，入口即化。绿茶的抗氧化功能:绿茶中的儿茶素刺激神经系统，但不会使心跳加快。研究表明，喝绿茶和锻炼的人比那些只锻炼不喝茶的人燃烧更多的热量。每天喝3杯茶可以燃烧80千卡热量。

       像这样吃:每天下午喝两杯绿茶，绿茶是健康、苗条和抗氧化的。医生说少吃油炸食品，如鸡排和炸薯条，含油量高，会在体内产生自由基，加速皮肤老化，而且难以消化，容易影响新陈代谢，从而使皮肤颜色变暗，所以平时应该少吃。以上介绍的所有护肤食品都能促进新陈代谢。这些食物可以促进人体的新陈代谢速度，燃烧体内更多的脂肪，平时多吃健康的脾和肺，还可以美容减肥。