糖尿病是一种典型的慢性代谢性疾病，在我国14亿人口当中，患糖尿病的人数高达1.16亿，约占全球的1/4，这个数量也在呈不断上涨趋势。

      我国糖尿病的止损率约为10.02%，大部分患者都是二型糖尿病人患上糖尿病后要在饮食和生活习惯上多做改善，不良的饮食习惯和生活习惯都是导致血糖升高的关节。.

      一旦患上糖尿病，是不能完全彻底治愈的，只能通过服用降糖药物和注射胰岛素治疗，才能让血糖平稳。

      多数人发现血糖升高后并不会引起重视，也不放在心上，如果长期不管不顾，不仅会导致血糖越来越高，还会诱发并发症的来临，会对身体健康造成严重威胁。

      1、小便次数增加

      2、经常口渴

      3、胃口好到不正常

      4、体力下降

      5、体重下降

      6、反复尿路感染

      7、反复皮肤感染

      8、伤口不易愈合

      9、脚麻下肢疼痛

      苦瓜是生活中常见的绿色蔬菜，味道苦涩，口感酥脆，深受中老年人的青睐，但年轻人却十分排斥。苦瓜中含有钾元素，能帮助刺激胰岛素分泌，也能起到降低血糖的作用，糖尿病患者在生活中可适当吃苦瓜来稳定三高疾病，帮助提高免疫力，而且苦瓜也被称为是慢性疾病的辅助帮手。

      虽然苦瓜能达到降糖的作用，但不能只依靠吃苦瓜来稳定病情，大家可以在医生的建议下，积极用药，定期治疗，多配合以下这几种食物同时服用，或能比只吃苦瓜的降糖效果更好。

1、苦荞

      苦荞的营养价值很高，并具有极高的药用价值，通过吃苦荞能帮助去除体内的湿寒之气，还能达到滋补肾气的效果，大家平时不妨适当用苦荞泡水喝，既能稀释血液浓度又能增强血管弹性。

2、番茄

      番茄既能当蔬菜，又能当水果，番茄中含有丰富的维生素C，适当吃番茄，能帮助稳定血糖值，还能为身体补充营养元素。

3、莴笋

      莴笋也是生活中比较常见的一类蔬菜，营养价值丰富，其中含有丰富的膳食纤维和维生素成分。经过研究，发现莴笋中含有大量的烟酰胺类成分，能帮助提高胰岛细胞活性，从而达到降低血糖的效果。

4、绿茶

      生活中有很多人都有喝绿茶的习惯，适当喝绿茶能达到提神醒脑的作用，糖尿病患者适当喝绿茶能帮助平稳血糖和血脂，每天喝绿茶也是平稳血糖的不二选择。

相信多数朋友都知道，测量血糖时需保持空腹，这主要是为了能更直观的监测人体的血糖水平，空腹测量血糖会更准确。

      空腹标准是人体8小时未进食，因此很多人会选择在早上起床后不吃早餐，直接测量血糖。

      通常情况下，空腹血糖的范围应在3.89-6.1mmol/l之间，大家在测量血糖时可以对照这个数值进行判断，如果发现数值超过了6.1，也不要太过于担心，日常尽量以清淡饮食为主，同时不要避免做剧烈运动，过段时间再测量一次，看看是否处于正常范围内。

      如果发现两次的空腹血糖值，都超过了7.0mmol/L，这个时候就要多留神了，可能是体内胰岛功能发生了异常，建议在医生的指导下进一步检查。