这些年国内的物质资源已经处在一个相对发达的水平，几乎每个家庭都过上了衣食无忧的生活，这也使人们的饮食方式出现了重大的改变，从前平时吃不到的食物，现在可以尽情享用，然而带来的却是一系列的健康问题。

很多人体多发的慢性病，并不是因为外界因素导致的，根本原因在于人体自身功能的异常。

这跟人们平时吃的东西密切相关，再加上生活方式比较疏懒，运动和体力劳动的机会减少，导致人体摄入的营养不能被有效的消耗代谢，从而导致人的代谢机能出现了不可挽回的病变。

在诸多慢性病里面，糖尿病是一种致死率较低，但却难以控制的疾病，会给人的生活带来很多麻烦，同时也能引起人体的诸多不适和功能异常。

糖尿病虽然不会传染，可是发生率却极高，几乎每三个人里面就有一个是糖尿病，若是患上糖尿病，对血糖控制不及时，那么极有可能诱发较为严重的并发症，它会导致其他器官的病变甚至衰竭，甚至引发尿毒症。

女子血糖从13.2到7.6，医生：这3物是天然“胰岛素”，别不舍得吃

然而糖尿病并非无法控制，只要掌握好方法，是可以将血糖稳定在正常范围的，之前一位山东的大姐血糖已经达到了13.2，后来它尝试通过调解饮食和增加运动量来降低血糖，结果经过一段时间的努力，血糖竟恢复到了7.6，就是因为它平时总吃这几类食物。

【这些食物是天然 “胰岛素”，血糖高要经常吃】

1、苦瓜

一到了夏天的时候正是苦瓜长成的时候，很多人都喜欢拿苦瓜炒着吃，当然用苦瓜蘸酱味道也不错，对于身体没有异常的人来说，吃苦瓜本事一件很平常的事情，顶多可以起到一定的清火作用。

但是对糖尿病人来说，苦瓜却是一种极为有益的食物，苦瓜里的成分可以促进血糖的代谢，能够加速血糖的消耗，将糖分转化成肌肉所需的营养，而且苦瓜不仅可以吃，若是用来泡水效果也不错。

2、菊芋

在各地的土产里面菊芋也是比较常见的，通常人们都在夏、秋季采收后把它拿来腌制小菜，口感脆爽，味道比较清新，不过由于这种食物质地比较脆嫩，炒着吃味道一般，只适合用来凉拌或者腌制。

然而这种食物却有着与胰岛素相近的作用，它不仅能够让升高的血糖回归平稳，同时还能够让过低的血糖得到回升，并且这种食物口味清淡，即使吃多了也不会有不良反应。

3、绿豆芽

很多人都吃过豆芽，因为生的豆芽有一股豆腥味，所以这种食物只能炒熟或者是焯水后食用。

炒熟后口味鲜嫩爽口，而且豆芽里面水分含量较高，并且豆芽里的营养有促进肝脏解毒的效果，此外绿豆芽被使用后能够增强肾脏的代谢作用，可增加排尿量，将血液中的糖分随尿液排出。